Slider-Einbein-Glute-Bridges
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Seitliche Ausfallschritte mit Gleitfunktion und 3 Sekunden Pause
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Seitliche Ausfallschritte mit Gleitfunktion
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Slider-Ausfallschritte rückwärts mit 3 Sekunden Pause
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Slider Reverse Lunges
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Schiebeplankenheber
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Gleitplankensägen
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Slider Mountain Climbers
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Slider Ham Curls
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Slider Curtsy Lunges mit 3 Sekunden Pause
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