Klimmzüge mit breitem Griff
Stärke deinen Oberkörper durch breitere Latissimusmuskeln und kräftigere Arme. 🦅💪
V-Bar-Pulldown
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
V-Bar-Kabel, hintere Reihe
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Trizepsdrücken
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Trizeps-Dips
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Maschinen-Predigercurls
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Smith-Maschine, Reihen 2
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Sitzende Brustpresse mit Hebelwirkung und negativer Neigung
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Sitzende Schrägbank-Kurzhantelcurls
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.