Sitzende Wadenhebemaschine
Develop strong, defined calves with focused seated raises. 🦶💪
Einarmiges Rudern an der Rückenmaschine
Man muss nicht unbedingt Gewichte stemmen, um stärker zu werden. Um die Muskeln zu trainieren, braucht man nur sich selbst und ein bisschen Fantasie.
Beincurls im Liegen
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Leverage Incline Chest Press
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Hebel-Brustpresse
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Kurzhantel-Squeeze-Press
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Langhantel-Kreuzheben mit steifen Beinen
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Kniebeugen mit der Langhantel
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Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
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Langhantelcurl
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